1週間ぶりの自転車ですヾ(;´▽｀A``
月初の多忙さと寒気のせいで乗れませんでしたヾ(;´▽｀A``
今日のコースは普段のコースですが、少しアレンジしました。
距離にして27キロ。まあ体を慣らすには良い距離ですね。
今日のコース
今日の晩ご飯はカレーパン。手作りです。
レシピはググればたくさん出てきますのでここでは割愛。
先日のハンバーガーのバンズ作成と同様で
生地を麺棒で伸ばして半分にカレーを乗っけて包むのですが、
伸ばすのでペッタンコです。
本当に売っているカレーパンのように膨らむのかしら？
と不安でしたが、油の中に投入したら、
みるみる膨らみ、心配は無用でした(^_^)
出来栄えは・・・d(-_^)good!!
見た目はカレーパンというより
トンカツっぽくなりましたが、次回はもう少し形も考えるかな（笑）
今日は子供の幼稚園でマラソン大会があったらしい。
私は営業会議があったため、休みを取ることはできず。
で、妻から聞いたのですが、
順位は後ろから数えた方が早かったらしいけど
楽しそうに走っていたそう。
元々うちの姫は運動は得意ではないようだけど、
途中で投げ出したりせず、完走したのは素直に褒めてあげたい。
大事なのは折れない心。今持てる力を出し切ること。
そして次は今の自分を超える努力をすること。
ガンバレ！！姫！！
1月はこんな感じでした。
正月に纏まって走ることが出来たので
出走回数、月間走行距離、共に更新できました。
平均速度が落ちているのは上りを増やしたからかな。
同じルートで時間がどれだけ変化しているかを見ると
自分の成長ぶりが分かるかもしれないですね。
さて2月。スタートの週はどうやら寒いようです((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~
しかも花粉症の時期到来です。
どうしましょ？？
今日の夕食はハンバーガー。
マックとかじゃありませんよ。手作りです！！(^_^)
バンズから作りました、私が、ですよ(￣∇+￣)v
妻が趣味でパン焼いたりケーキ焼いたりするので
本も材料も揃っており、いつでもオッケーです。
で結果は・・・
バンズは焼く前に叩きすぎたのか、
思いの外膨らまず、ペチャンコ?(゜_。)?(。_゜)?
妻も子供も美味しい、と言って食べてくれたけど
ちょっと自分としては不満。
また再チャレンジしよう！！
先週日曜から月曜にかけて子供が発熱。
熱の出方からインフルエンザ疑いでタミフル処方してもらいました。
でも病院から帰ってきてからは随分と元気。熱も平熱近くまで下がってました。
そしてその晩から火曜の朝にかけて
今度は妻が激しい嘔吐と下痢。熱も高い。
子供も下痢はしていなかったけど腹痛を訴えていた。
もしかしたらウイルス性の胃腸炎？
だから熱もすぐに下がったのかも。
でも妻の症状はしつこかった。
結局頭痛は土曜まで続いたみたいです。
そしてそして水曜の夜には私にまで(￣□￣;)!!
幸い私の熱は木曜日中には下がりましたけど。
腹部の違和感はありましたが下痢にもならず。
確定したワケではありませんが
子供が幼稚園に行きだしてから
家庭内で病気がすぐに広まります（汗）
仕方ないけどねぇ・・・
今月の目標400kmを今日達成できました。
今日走ったルートはコチラ
激しい上りはなく、一定のスピードで距離を走るには適度に良いコースでした。
ただ交通量は普通なんですがスピードが・・・
路側帯もほとんどないので、はっきり言って怖いです。
大型車も非常に多く走るので恐怖ですねぇ。
かと言って歩道も通行出来ますがガタガタでした。
さて来月はただ距離を走るだけでなく、
もっと周りの景色を楽しむだとか、
ポタリング的な意味合いを持たせたいなぁなんて思っています。
私の自転車はフロント2段（50-42T）、リア7段（11-28T）。
で、サイコンにケイデンスセンサーがついていないので計算してみた。
参考にしたのは
| フロント | リア | ギア比 | 70rpm (km/h) | 80rpm (km/h) | 60rpm (km/h) |
| 50 | 11 | 4.55 | 40 | 45.8 | 34.3 |
| 13 | 3.85 | 33.9 | 38.7 | 29 | |
| 15 | 3.33 | 29.4 | 33.6 | 25.2 | |
| 18 | 2.78 | 24.5 | 28 | 21 | |
| 21 | 2.38 | 21 | 24 | 18 | |
| 24 | 2.08 | 18.4 | 21 | 15.7 | |
| 28 | 1.79 | 15.7 | 18 | 13.5 | |
| 42 | 11 | 3.82 | 33.6 | 38.4 | 28.8 |
| 13 | 3.23 | 28.5 | 32.5 | 24.4 | |
| 15 | 2.80 | 24.7 | 28.2 | 21.1 | |
| 18 | 2.33 | 20.6 | 23.5 | 17.6 | |
| 21 | 2.00 | 17.6 | 20.1 | 15.1 | |
| 24 | 1.75 | 15.4 | 17.6 | 13.2 | |
| 28 | 1.50 | 13.2 | 15.1 | 11.3 |
よく使うのは42×18。
つまり平地で70回転をキープするためには
平均21km/hは出してないとイカンてカンジ。
ま、これは余裕でクリアだな。
でもこの間は平地でも千切られてたな。
登坂は60回転以上となるギア比だとラクに登れるらしい。
一番軽いギアで11.3km/hか・・・
オレンジロードはそんなスピード出せなかったぞ。
つーことはかなり重いギア比なのか、やっぱり。
ま、出来ることをやろう
今日、車のマナーに関して腹の立つことが3件。
①信号の無い横断歩道で、子供を自転車に乗せて
車が止まるのを待っていました。
片側の車は止まってくれたのですが、
反対側の車が自分が右折するのに止まったと勘違いしたのか、
私が渡ろうとするのを無視して、その前を右折していきました(○｀ε´○)プンプン!!
②交差点手前で工事をしていた現場。
当然手旗信号を持つおじさんがいるのですが、
通って良いよとこちらに白旗振っているのですが、
反対側から左折するんだから関係ないわよね、と言わんばかりに
交差点に進入してきたオバハン(○｀ε´○)プンプン!!
③標識に明らかに気付かずに一時停止を無視して
ノーブレーキで直進していったオッサン(○｀ε´○)プンプン!!
自分さえ良ければいいという考えを持つ人は
車から降りてもらえませんかね！！
昨日、サイクリングから帰ってきたら姫が珍しく昼寝をしていた。
妻に聞くと、どうも調子が悪いみたい。
しばらくすると起き出してきたけど、どうもすっきりしない表情。
熱を測ってみると37℃少々・・・うーん微妙。
ところが夕方もう一度測ってみると39℃w((￣￣0￣￣))wワオッ!!
もしや・・・
翌日、私が病院へ連れて行った。
妻は故あって感染の危険度の高い病院へは連れていけない。
医師に症状を話したところ、検査をしてから治療を開始するか
それとも疑いで治療を開始するか、どうしますかと聞かれ、
検査をして陰性が出ても100%陰性ではないので、
どっちみちタミフルで治療を開始することにはなる、とのことだったので、
あんな辛い思いをさせるくらいだったらと思い、
検査なしで疑いでタミフルを投与してもらった。
で、その後・・・
タミフルが奏効したのか、インフルエンザではなかったのか、
すこぶる絶好調ですヾ(-д-;)ぉぃぉぃ
今朝も病院行く前に熱を測ったら37℃台まで下がってはいたけど、
それも医師に話したら一度熱が下がることも多いようですと言われ、
熱の上がり方が急だったからインフルと思ってたんだけど。
熱が下がって元気なのは良い事なんだけど、納得行かないなぁ（笑）
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