自転車の最近のブログ記事

2010_02_workout.jpg

2月ワークアウト結果。
総走行距離は229.1kmでした。

1月と比較すると半分だなぁ・・・
まぁでも当面最低でも200kmはクリアすることを目標に。

と言いつつ、今月は走行実績なし。
だって雨続きなんだも~ん(/ー ̄;)シクシク

Test ride

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昨日今日(20、21日)と近所の自転車屋さん、
ミソノイサイクルで試乗会がありました。

最新の自転車にも乗ってみたい!!
という強い気持ちから参加してきました。

とてもキレイなお店で、
専門店って自転車に限らず敷居が高いイメージがありますが、
ここのお店はそんな雰囲気は微塵も無く
初心者にも入りやすいお店だと私は思います。

また、私の自転車はここで購入したわけではないですが(貰い物)
Mt.Fujiエコサイ前のメンテなども気軽にお願いできました。

1週間ぶりの自転車ですヾ(;´▽`A``
月初の多忙さと寒気のせいで乗れませんでしたヾ(;´▽`A``
今日のコースは普段のコースですが、少しアレンジしました。

距離にして27キロ。まあ体を慣らすには良い距離ですね。

今日のコース

2010.01_myworkout.jpg

1月はこんな感じでした。

正月に纏まって走ることが出来たので
出走回数、月間走行距離、共に更新できました。

平均速度が落ちているのは上りを増やしたからかな。
同じルートで時間がどれだけ変化しているかを見ると
自分の成長ぶりが分かるかもしれないですね。

さて2月。スタートの週はどうやら寒いようです((´д`)) ぶるぶる・・・さむ~~
しかも花粉症の時期到来です。
どうしましょ??

今月の目標400kmを今日達成できました。

今日走ったルートはコチラ

激しい上りはなく、一定のスピードで距離を走るには適度に良いコースでした。
ただ交通量は普通なんですがスピードが・・・
路側帯もほとんどないので、はっきり言って怖いです。
大型車も非常に多く走るので恐怖ですねぇ。
かと言って歩道も通行出来ますがガタガタでした。

さて来月はただ距離を走るだけでなく、
もっと周りの景色を楽しむだとか、
ポタリング的な意味合いを持たせたいなぁなんて思っています。

Analysis

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私の自転車はフロント2段(50-42T)、リア7段(11-28T)。

で、サイコンにケイデンスセンサーがついていないので計算してみた。

参考にしたのは

自転車探検!

フロント リア ギア比 70rpm
(km/h)
80rpm
(km/h)
60rpm
(km/h)
50 11 4.55 40 45.8 34.3
13 3.85 33.9 38.7 29
15 3.33 29.4 33.6 25.2
18 2.78 24.5 28 21
21 2.38 21 24 18
24 2.08 18.4 21 15.7
28 1.79 15.7 18 13.5
           
42 11 3.82 33.6 38.4 28.8
13 3.23 28.5 32.5 24.4
15 2.80 24.7 28.2 21.1
18 2.33 20.6 23.5 17.6
21 2.00 17.6 20.1 15.1
24 1.75 15.4 17.6 13.2
28 1.50 13.2 15.1 11.3

よく使うのは42×18。
つまり平地で70回転をキープするためには
平均21km/hは出してないとイカンてカンジ。
ま、これは余裕でクリアだな。
でもこの間は平地でも千切られてたな。

登坂は60回転以上となるギア比だとラクに登れるらしい。
一番軽いギアで11.3km/hか・・・

オレンジロードはそんなスピード出せなかったぞ。
つーことはかなり重いギア比なのか、やっぱり。

ま、出来ることをやろう

Cycling

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今日は「しぞーかチャリ倶楽部」というコミュで知り合った、
ぱ~むさん、マドンさんとオレンジロードにサイクリングに行きました。

周りに自転車をする人がいないので、今日は朝からとても楽しみでしたし、
実際みんなでのサイクリングは楽しかったです\(^▽^)/

そして・・・

自分のレベルがよく分かりましたo( _ _ )o ショボーン

2人とも速い速い。必死でついて行くのですがすぐに千切られました。
今月も距離は走っているつもりでしたが、負荷が足りなかったのかなぁ~

普段から高付加で自分を追い込みたいと思います( ̄0 ̄)/ オォー!!

今日のルート

DSC_0253.JPG

DSC_0255.JPG

Cold morning

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今朝、浜名湖スタートでオレンジロードを走ろうと思い、
車で向かいました、朝6時のことです。

今週は寒波の影響で寒い日が続いていましたが、
昨日あたりから昼の寒さは緩んできている感じがしてたので
今日あたり行けるかなぁと思ったんですが、
やっぱり浜名湖は強風が吹き荒れていました。気温も1℃。

あっさり帰宅ヾ(-д-;)ぉぃぉぃ

Achieve

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私は月の自転車の走行距離目標を200kmに設定しています。
自転車を趣味とされている人たちにしてみたら
「少ねっ!!」と思われるかもしれませんが(>▽<;;

昨年5月より始めたauのRun&Walkの記録では
200kmを越えた月は1回しかありませんでした。
だから私には、まぁ妥当、ということで…

で、その目標ですが、今月は今日達成です。
こんな雪の降るような寒い日を選んで
ナイトライドに行かなくても良かったのですが( ̄~ ̄;)

さて、今月は何キロ行きますかねぇ。
月の半分で200km行ったので400km行ってみたいなぁ。

ところで正月についたお肉は中々しぶといですε~( ̄、 ̄;)ゞフー

Revenge

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今日はオレンジロードに再チャレンジ。

DSC_0248.jpg

自宅から全行程66キロでした。
こんなにアップダウンあったっけ?って言うくらい
ちょっとハードな印象を受けましたが、
何とか足を付くことなく登りきりました。
前回も思いましたが、
富士山のエコサイの時の篭坂峠を思い出しました。

DSC_0250.jpg

朝6時30分ごろ自宅を出たので
10時くらいには帰れると思っていたのに
1時間以上も遅くなってしまい、
家族のみんなには申し訳ないことをしました。

ごめんなさいm(_ _"m)

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