お盆に東京の実家に帰った後、
妻と子供たちはそのまま里帰りってことで
現在私は一人で浜松に留守番中です。
で、昨日、念願のロングライドへ出掛けました。
行き先は『御前埼灯台』
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M's_Barでタグ「ロードバイク」が付けられているもの
今自転車に履かせているタイヤは3代目。
最初はマキシス『FUSE』、2代目はパナレーサー『ストラディアスエリート』、
3代目はヴィットリア『ザフィーロⅡ』。
ストラディアスエリートはサイドだけでしたが、
ザフィーロは接地面、パターンに沿ってひび割れが目立ちます。
まだ5ヶ月程度、走行距離も1000km弱。
タイヤってこんなもんなんですかね。
なんか、気になって・・・
それとも安いモデルだからですかねぇ・・・
良いヤツ買えば、そういうひび割れや亀裂はないんですかね。
誰か教えて。
今日は久しぶりに弁天島へ向かいました。
ホントは道の駅「潮見坂」に行きたかったのですが、
往復2時間コースでは、私の貧脚ではムリでした(^^;;
山頭火の詩と鳥居をバックにパチリッ！
そして夕方は近所のミソノイサイクルの試乗会に行ってきました。
試乗車はスペシャライズドルーベ。
今回もカーボン自転車。軽い軽い。
今乗っている自転車から考えると平地も坂もグイグイ走ります。
20年という時間は、やはりすごい進化ですね。
カーボンじゃなくても良いので
最新のモデルを所有したいですね(。・・。)(。. .。)ウン
今日初めて太平洋岸自転車道の一部を走りました。
走った部分は天竜川沿いから河口に出て中田島砂丘方面へ。
はっきり言って、ロード向けじゃないですよね。
砂が道路を覆っている部分もたくさんあって、ちょっとコワかったです。
浜名湖周遊自転車道もそうですけど、
もう少し整備してほしいと思いますね。
久しぶりにサイクリングらしいサイクリングに行ってきました。
目的地は掛川の粟ヶ岳。
自転車乗りには有名所みたいです。
山頂の売店には自転車で登ってきた人用の記帳ノートがあり、
そこに名前と登った回数を書くようになっているんだけど、
トップはなんと71歳の男性、1150回以上！！
恐ろしや～
こんな本格的なヒルクライムは初めてと言うくらいキツかったのだけど、
それを1150回も登るなんて…
本日のコース
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2月ワークアウト結果。
総走行距離は229.1kmでした。
1月と比較すると半分だなぁ･･･
まぁでも当面最低でも200kmはクリアすることを目標に。
と言いつつ、今月は走行実績なし。
だって雨続きなんだも～ん(/ー￣;)シクシク
1週間ぶりの自転車ですヾ(;´▽｀A``
月初の多忙さと寒気のせいで乗れませんでしたヾ(;´▽｀A``
今日のコースは普段のコースですが、少しアレンジしました。
距離にして27キロ。まあ体を慣らすには良い距離ですね。
今日のコース
1月はこんな感じでした。
正月に纏まって走ることが出来たので
出走回数、月間走行距離、共に更新できました。
平均速度が落ちているのは上りを増やしたからかな。
同じルートで時間がどれだけ変化しているかを見ると
自分の成長ぶりが分かるかもしれないですね。
さて2月。スタートの週はどうやら寒いようです((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~
しかも花粉症の時期到来です。
どうしましょ？？
今月の目標400kmを今日達成できました。
今日走ったルートはコチラ
激しい上りはなく、一定のスピードで距離を走るには適度に良いコースでした。
ただ交通量は普通なんですがスピードが・・・
路側帯もほとんどないので、はっきり言って怖いです。
大型車も非常に多く走るので恐怖ですねぇ。
かと言って歩道も通行出来ますがガタガタでした。
さて来月はただ距離を走るだけでなく、
もっと周りの景色を楽しむだとか、
ポタリング的な意味合いを持たせたいなぁなんて思っています。
私の自転車はフロント2段（50-42T）、リア7段（11-28T）。
で、サイコンにケイデンスセンサーがついていないので計算してみた。
参考にしたのは
| フロント | リア | ギア比 | 70rpm (km/h) | 80rpm (km/h) | 60rpm (km/h) |
| 50 | 11 | 4.55 | 40 | 45.8 | 34.3 |
| 13 | 3.85 | 33.9 | 38.7 | 29 | |
| 15 | 3.33 | 29.4 | 33.6 | 25.2 | |
| 18 | 2.78 | 24.5 | 28 | 21 | |
| 21 | 2.38 | 21 | 24 | 18 | |
| 24 | 2.08 | 18.4 | 21 | 15.7 | |
| 28 | 1.79 | 15.7 | 18 | 13.5 | |
| 42 | 11 | 3.82 | 33.6 | 38.4 | 28.8 |
| 13 | 3.23 | 28.5 | 32.5 | 24.4 | |
| 15 | 2.80 | 24.7 | 28.2 | 21.1 | |
| 18 | 2.33 | 20.6 | 23.5 | 17.6 | |
| 21 | 2.00 | 17.6 | 20.1 | 15.1 | |
| 24 | 1.75 | 15.4 | 17.6 | 13.2 | |
| 28 | 1.50 | 13.2 | 15.1 | 11.3 |
よく使うのは42×18。
つまり平地で70回転をキープするためには
平均21km/hは出してないとイカンてカンジ。
ま、これは余裕でクリアだな。
でもこの間は平地でも千切られてたな。
登坂は60回転以上となるギア比だとラクに登れるらしい。
一番軽いギアで11.3km/hか・・・
オレンジロードはそんなスピード出せなかったぞ。
つーことはかなり重いギア比なのか、やっぱり。
ま、出来ることをやろう
今日は「しぞーかチャリ倶楽部」というコミュで知り合った、
ぱ～むさん、マドンさんとオレンジロードにサイクリングに行きました。
周りに自転車をする人がいないので、今日は朝からとても楽しみでしたし、
実際みんなでのサイクリングは楽しかったです＼(^▽^)／
そして・・・
自分のレベルがよく分かりましたo( _ _ )o ショボーン
2人とも速い速い。必死でついて行くのですがすぐに千切られました。
今月も距離は走っているつもりでしたが、負荷が足りなかったのかなぁ～
普段から高付加で自分を追い込みたいと思います(￣0￣)/ オォー!!
今朝、浜名湖スタートでオレンジロードを走ろうと思い、
車で向かいました、朝6時のことです。
今週は寒波の影響で寒い日が続いていましたが、
昨日あたりから昼の寒さは緩んできている感じがしてたので
今日あたり行けるかなぁと思ったんですが、
やっぱり浜名湖は強風が吹き荒れていました。気温も1℃。
あっさり帰宅ヾ(-д-;)ぉぃぉぃ
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私は月の自転車の走行距離目標を200kmに設定しています。
自転車を趣味とされている人たちにしてみたら
「少ねっ！！」と思われるかもしれませんが(＞▽＜;;
昨年5月より始めたauのRun&Walkの記録では
200kmを越えた月は1回しかありませんでした。
だから私には、まぁ妥当、ということで…
で、その目標ですが、今月は今日達成です。
こんな雪の降るような寒い日を選んで
ナイトライドに行かなくても良かったのですが(￣~￣;)
さて、今月は何キロ行きますかねぇ。
月の半分で200km行ったので400km行ってみたいなぁ。
ところで正月についたお肉は中々しぶといですε～(￣、￣;)ゞフー
今日はオレンジロードに再チャレンジ。
自宅から全行程66キロでした。
こんなにアップダウンあったっけ？って言うくらい
ちょっとハードな印象を受けましたが、
何とか足を付くことなく登りきりました。
前回も思いましたが、
富士山のエコサイの時の篭坂峠を思い出しました。
朝6時30分ごろ自宅を出たので
10時くらいには帰れると思っていたのに
1時間以上も遅くなってしまい、
家族のみんなには申し訳ないことをしました。
ごめんなさいm(_ _"m)
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今日は浜松初ライドになります。
いつもは13～14キロの平坦なルートを
平日のトレーニングコースとしているのですが、
今日はちょいと違ったルートを走ってみました。
距離的には大差ないのですが、ちょっと登坂の多いルートです。
って言っても街中ですから標高差は30m程度ですが(^^;;
しかし街中と言っても浜松。
駅前ではありませんので真っ暗(ノ゜⊿゜)ノ
街灯少ないし、あっても暗いし、
まぁメインストリートでもないので交通量も少ないので、
その分走りやすいと言えば走りやすいですが、
たまに通る車は恐ろしく飛ばしているし(◎-◎;)!!
このルートを普通に走れるようになったら、
チャリ倶楽部のツールドオレンジロードに参加してみるか？（笑）
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さて今日が東京ポタリング最終日です。
って、今日浜松に帰るからなんですけどね。
最終日は「東京」と銘打っていますが浦安です(^^ゞ
葛西橋通りから浦安方面海まで行ってみましたが、
初日の出は臨海公園よりこちらのほうが良いかも、
って思うくらい、素晴らしい景色でした。
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さてさて今日は東京タワーを目指しました。
そのついでに近くの芝増上寺まで行ったところで
生箱根駅伝に遭遇しました。
箱根駅伝は好きで昔から良く見ていました。
高校生の時、近所のお寺のバイトで
その年の三が日は三日とも土砂降りの雨で
参拝者が極端に少なく、
箱根駅伝を２日ともフルで見たこともあります(笑)
あれだけの長距離を交通規制できるのであれば
自転車のロードレースも出来そうですけど・・・
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明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします<(_ _)>
今日は早速、初日の出・初詣ポタをしてきました。
そうです、初乗りです。
骨折したときは間に合わないかと思いましたが、
今年も恒例の初日の出ライドが出来て
まずまずのスタートです(*^^)v
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この年末は妻の実家の東京に来ています。
そして早速近所をポタリングしました。
一度は走ってみたかった荒川CR。
そして旧江戸川、新中川など
江戸川区の東を流れる川沿いのCR。
なかなか快適でした、しっかり整備されていて。
浜松の浜名湖周遊自転車道や
浜松御前崎自転車道などは砂まみれ、泥まみれ
などの場所が散見されます。
この対応の違いは何なんでしょうか？
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